这是最重要的一点，在高速行驶中，保持安全车距至关重要，认同如果做不到这一条很容易发生事故。

  高速上车速快，车辆的制动距离会大幅度提升。如果跟车太近，当前车突然刹车或遇到紧急状况时，后车往往来不及反应，易发生追尾事故。一般来说，车速在 100 公里/小时时，安全车距应保持在 100 米以上。例如，在一些高速连环追尾事故中，很多都是由于车距过近，前车紧急制动后，后车无法及时停下而导致的。

  提前规划好路线能够尽可能的防止在高速上出现迷路、错过出口等情况，由此减少不必要的变道和急刹车，降低事故发生的风险。

  如果在高速上临时寻找路线，驾驶员容易分心，而且可能会因为慌乱而做出错误的决策。例如，有的驾驶员在发现错过出口后，突然急刹车或违法倒车，这都是极其危险的行为，很容易引发严重的交通事故。

  车速过快会使车辆的操控性变差，遇到突发情况时难以及时应对。同时，超速行驶也会增加制动距离，加大事故发生的可能性。而车速过慢也不安全，容易被其他车辆追尾。例如，在一些高速事故中，有的是因为超速导致车辆失控撞向护栏或其他车辆，有的则是因为低速行驶被后方快速行驶的车辆追尾。

  在高速上，要注意仔细观察前方车辆的行驶状态、路面情况、交通标志和标线等。例如，看到前方车辆刹车灯亮起，要及时减速并保持警惕，可能前方有突发情况。同时，还需要注意观察周围车辆的动向，避免被其他车辆的违规行为影响。

  长时间驾驶容易导致疲劳，疲劳驾驶会使驾驶员反应迟钝、判断力下降，增加事故发生的风险。

  在高速上行驶时，由于路况相对单一，更容易让人产生疲劳感。一般来说，连续驾驶 2-3 小时就应该休息一下，活动身体，缓解疲劳。例如，一些疲劳驾驶导致的事故中，驾驶员在恍惚间偏离车道或未能及时刹车，造成严重后果。

  综上所述，老司机提出的这五个开车跑高速的技巧都非常重要，做不到第一条保持安全车距确实很容易发生事故，其他几条也同样对保障高速行车安全起着关键作用。首先，分别对老司机提出的五个跑高速技巧进行逐一分析。对于保持安全车距，阐述了高速上车速快所以制动距离长，跟车太近易追尾，并举例高速连环追尾事故多因车距过近。提前规划路线部分，说明可避免迷路、急刹车等危险行为，举例错过出口后急刹车或倒车易引发事故。控制车速方面，分析车速过快和过慢的危害，举例超速和低速行驶引发的事故。注意仔细观察路况部分，强调能提前发现危险，举例看到前车刹车灯亮应警惕。避免疲劳驾驶部分，说明疲劳驾驶的危害和休息建议，举例疲劳驾驶导致的事故。整体思路是通过阐述每个技巧的重要性和举例说明，来论证老司机说法的合理性。

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